Центр Восток

Тело, исполненное энергии, чувствует себя фантастически

Относитесь к упражнениям До-Ин как к развлечению. Они должны обеспечивать хорошее самочувствие и создавать ощущение легкости в теле. Помните, что выполнять упражнения нужно с улыбкой и всегда поддерживать связь верхнего ума наблюдателя с осознающим умом Второго мозга, Обитающего в Даньтяне. Чтобы направлять движение Дм, используйте свою И. Цель этих упражнений — освободиться от напряжения и стрессов и влить новую энергию, пополнив запасы энергии всего вашего существа. Тело, исполненное энергии, чувствует себя фантастически. Когда мы чувствуем себя хорошо изнутри, гораздо легче наслаждаться жизнью.

Создайте программу, которая будет работать на вас. Как во многих даосских практиках, здесь не существует правил, только общая линия. Используйте До-Ин для поддержания своего образа жизни. Используйте набор упражнений, чтобы развить большую силу, гибкость и энергию Ци В своем теле, ясность ума, равновесие эмоций и глубину духа.

Найдите время и место для работы над собой. Рекомендуется выполнять полную программу До-Ин, тратя на это от получаса до часа, но вы можете делать так, как вам это понравится, и то, что будет работать на вас. Если вы можете посвятить упражнениям пять-десять минут утром или перед сном, сделайте несколько простых дыхательных упражнений, это тоже принесет пользу. Когда вы находите время для себя, жизнь перестает быть борьбой. Она становится похожей на реку, текущую с гор, — не требующей усилий и вечно меняющейся.

Не забывайте, что До-Ин — замечательный способ подготовить тело к медитации, к практикам Тайцзи, Цигун или любой другой тренировке, которая доставляет вам удовольствие. Эти упражнения усиливают течение энергии и вливают жизнь в тело. Когда тело расслаблено и полно энергии, чтобы вы ни делали после этого, оно принесет вам больше радости.