Центр Восток

- Возвращение в центральное положение. Возвращение в центральное положение осуществляется в следующем порядке:

A. Верните в центральное положение позвонки поясничной области (на уровне Даньтяня).

B. Верните в центральное положение нижние грудные позвонки (область солнечного сплетения).

C. Верните в центральное положение средние грудные позвонки (область сердечного центра).

D. Верните в центральное положение верхние грудные позвонки (область горлового центра).

Е. Верните в центральное положение шейные позвонки (область межбровного центра).

Сделав пару вдохов-выдохов, пошлите улыбку своей спине. Повторите упражнение в правую сторону еще хотя бы два раза.

Не забывайте поддерживать осознание своего Даньтяня, Чтобы во время этого процесса приведения в порядок позвоночника вы продолжали развивать свой Второй мозг, А также Мозг конечностей.

- Поменяйте стороны местами. Согните левое колено вперед и повторите упражнение — на этот раз, поворачиваясь влево.

- Возвращение В центральное положение. Вернитесь в центральное положение и повторите скручивание влево еще по меньшей мере два раза.

- Лягте на спину. Расслабьтесь, улыбайтесь и дышите сознательно, направляя

Дыхание в свой позвоночник. Если «Павлин» был выполнен правильно, вы почувствуете, что весь ваш позвоночник открылся.

Замечание: Bpama Жизни (Минмень) Находятся между вторым и третьим поясничными позвонками. Даосы считают это место местом хранения жизненной субстанции, а также местом, через которое может входить Ци. Вся ваша верхняя часть тела опирается на поясничные позвонки: ваша голова, шея, плечи, руки, ребра и все внутренние органы. В связи с приходящимся на них весом и тем, как мы используем свое тело, поясничные позвонки сжимаются. Научившись укреплять поясничную мышцу и открывать Bpama Жизни, Мы сможем избежать попадания в ряды тех, кому приходится оперировать нижнюю часть спины.