|
АКТИВИЗИРУЕМЫЙ МЕРИДИАН: ЯН: МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.
Это движение упражняет сухожилия лодыжек, ног и спины.
1. Сев на коврик и вытянув перед собой ноги, дотянитесь до пальцев и захватите
Их руками.
2. Помогая руками, вращайте пальцы, стопы и лодыжки левой ноги по часовой |
|
Подробнее...
|
|
Обезьяна соединяет Бурлящие родники С почками |
|
АКТИВИЗИРУЕМЫЙ МЕРИДИАН: ЯН: МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.
1. Сядьте, вытянув ноги, растирайте почки. Сядьте на коврик, ноги вытяните
Вперед. Круговыми движениями несколько раз разотрите область почек (почки находятся в поясничной области, за нижними ребрами). Делая вдох, ведите руки вниз по наружной поверхности ног, через верхние части ступней, к мизинцам ног и к внутренним поверхностям подошв. Таким образом, вы можете направить энергию почек вниз к подошвам ног и к Бурлящим родникам. |
|
Подробнее...
|
|
Обезьяна чистится от подошв до макушки, потом чистит спину |
|
АКТИВИЗИРУЕМЫЕ МЕРИДИАНЫ:
A. ИНЬ: МЕРИДИАН НОГ — СЕЛЕЗЕНКА, ПОЧКИ и ПЕЧЕНЬ.
B. ЯН: МЕРИДИАН НОГ — ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ, МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ и ЖЕЛУДОК.
Каналы Инь Поднимаются по внутренним поверхностям ног, начиная от подошв ступней, и дальше, до горла. Каналы Ян Проходят от горла через голову и дальше вниз по спине, по ягодицам и по внешним поверхностям ног до подошв. |
|
Подробнее...
|
|
- Поверните руку ладонью вниз. Вдыхая, растирайте кончики пальцев и внешнюю поверхность руки, двигаясь вверх. Разверните левую руку ладонью вниз. Вдыхая воздух, растирайте правой рукой кончики пальцев и внешнюю поверхность левой руки снизу вверх, до верхней части плеча (канал Ян Направлен вверх).
|
|
Подробнее...
|
|
|
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>
|
|
Страница 6 из 7 |