Центр Восток

АКТИВИЗИРУЕМЫЙ МЕРИДИАН: ЯН: МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.

Это движение упражняет сухожилия лодыжек, ног и спины.

1. Сев на коврик и вытянув перед собой ноги, дотянитесь до пальцев и захватите

Их руками.

2. Помогая руками, вращайте пальцы, стопы и лодыжки левой ноги по часовой

АКТИВИЗИРУЕМЫЙ МЕРИДИАН: ЯН: МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.

1. Сядьте, вытянув ноги, растирайте почки. Сядьте на коврик, ноги вытяните

Вперед. Круговыми движениями несколько раз разотрите область почек (почки находятся в поясничной области, за нижними ребрами). Делая вдох, ведите руки вниз по наружной поверхности ног, через верхние части ступней, к мизинцам ног и к внутренним поверхностям подошв. Таким образом, вы можете направить энергию почек вниз к подошвам ног и к Бурлящим родникам.

АКТИВИЗИРУЕМЫЕ МЕРИДИАНЫ:

A. ИНЬ: МЕРИДИАН НОГ — СЕЛЕЗЕНКА, ПОЧКИ и ПЕЧЕНЬ.

B. ЯН: МЕРИДИАН НОГ — ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ, МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ и ЖЕЛУДОК.

Каналы Инь Поднимаются по внутренним поверхностям ног, начиная от подошв ступней, и дальше, до горла. Каналы Ян Проходят от горла через голову и дальше вниз по спине, по ягодицам и по внешним поверхностям ног до подошв.

- Поверните руку ладонью вниз. Вдыхая, растирайте кончики пальцев и внешнюю поверхность руки, двигаясь вверх. Разверните левую руку ладонью вниз. Вдыхая воздух, растирайте правой рукой кончики пальцев и внешнюю поверхность левой руки снизу вверх, до верхней части плеча (канал Ян Направлен вверх).