Центр Восток

АКТИВИЗИРУЕМЫЕ МЕРИДИАНЫ: ИНЬ: МЕРИДИАНЫ РУК — ЛЕГКИЕ, ПЕРИКАРД, СЕРДЦЕ.

1. Приняв исходное положение для упражнения «Дракон вытягивает хвост» , переведите руки вперед на уровень плеч, как будто вы держите большой надувной пляжный мяч. Локти должны быть согнуты, чтобы руки закруглялись, но мяч слишком большой, чтобы пальцы могли соприкоснуться — между ними остается расстояние около 15 см. Ладони почти обращены к груди, чуть-чуть наружу. Кончики пальцев указывают друг на друга.

АКТИВИЗИРУЕМЫЕ МЕРИДИАНЫ: ИНЬ: МЕРИДИАНЫ РУК — ЛЕГКИЕ, ПЕРИКАРД, СЕРДЦЕ.

1. Примите то же исходное положение, смотрите на руки. Разведите

Руки в стороны подобно крыльям, ладони кверху, локти слегка согнуты. Слегка оттяните руки назад, чтобы открылась грудная клетка.

АКТИВИЗИРУЕМЫЕ МЕРИДИАНЫ: ИНЬ: МЕРИДИАН СЕРДЦА, СЕРДЕЧНЫЙ КОНСТРИКТОР.

Используйте ту же схему движений, что и в упражнении «Когти в стороны» — за исключением того, что руки поднимаются над головой.

1. Начинайте из того же исходного положения, глядя на руки. Поднимите руки над головой и разверните ладони вверх; пальцы указывают друг на друга. Согните локти над плечами в стороны, так чтобы тыльные поверхности кистей рук находились на высоте около 15 см над головой и расстояние между пальцами составляло те же 15 см.

- Когда руки перемещаются к левой стороне туловища, поверните обе ладони влево, наружу от туловища.

Продолжая перемещать руки влево, начинайте поворачивать голову в противоположную сторону, вправо.

- Поворачивайте голову вправо Таким образом, чтобы завершить скручивание вправо в тот момент, когда руки и кисти, разворачиваясь влево, дойдут до конца дуги. Совершая плавное, непрерывное движение, выдыхайте воздух и одновременно устанавливайте «прямизну в кривой»: