Центр Восток

- Важный Финал; найдите в кривой прямизну. Сохраняя кривизну растянутых сухожилий в изогнутых руках, подтолкните руки вперед, прямо перед собой. Вытягивайте руки вперед, закручивая кисти вниз и скручивая большие пальцы вперед. Одновременно подтяните подбородок назад, опустите грудную клетку внутрь, округлите лопатки, оттесните поясничные позвонки назад, чтобы выпрямить нижнюю часть спины, и слегка наклоните крестец вперед.

Прочувствуйте растяжение и связи, благодаря которым энергия течет от кончиков пальцев, через руки, шею и дальше вниз по позвоночнику — к крестцу. Чем больше вы попытаетесь выпрямить руки, тем большее растяжение вы почувствуете в нижней части спины.

В заключительном крещендо растяжения — «прямизне в кривой» — все элементы движения должны быть синхронизированы и выполняться в полной гармонии. Все движения, начиная от первого закручивания пальцев, должно быть плавным и непрерывным.