Центр Восток

АКТИВИЗИРУЕМЫЕ МЕРИДИАНЫ: ЯН: МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ ИНЬ: МЕРИДИАН ПОЧЕК

1. Лежа на животе, вытяните руки вперед за голову, ладонями вниз. Выдыхая

Воздух, одновременно поднимите руки, голову и ноги, прогнув спину (рис.8.2.1). Поднимите глаза и на несколько секунд задержитесь в этом положении.

2. На вдохе вернитесь в исходное положение на коврике. Расслабьтесь.

3. Опять во время выдоха, но на этот раз сжав кулаки, поднимите руки, голову

И Ноги и еще сильнее прогните спину, так, чтобы только лобковая кость касалась пола. Задержитесь на несколько секунд.

4. Вдохните и расслабьтесь.

5. Повторите несколько раз и потом полностью расслабьтесь. Улыбайтесь и посылайте Золотой Свет в каждую область своего тела, где вы чувствуете тяжесть или напряжение. Наблюдайте ощущения, возникающие в вашем теле, когда оно отдыхает лежа на коврике. Освобождайтесь от напряжения, токсинов или использованной энергии, которые выходят в виде мрачно-серого цвета.