Центр Восток

После короткого отдыха-медитации, во время которого выполняется сознательное дыхание, вытянутые ладони и предплечья размякшей влюбленной кобры скользят вперед, занимая исходное положение. Когда ягодицы наконец отрываются от пяток, стопы опять сдвигаются в положение с упором на пальцы.

Перемещаясь вперед, кобра держит лоб склоненным вниз, а нос над самой поверхностью коврика (см. рис. 8.3.3). Это перемещение плавно переходит в фазу поднимающейся кобры — одно непрерывное движение. Ритуал повторяется по меньшей мере еще два раза.

Такое сочетание точно контролируемых движения и поз Ян И Инь очень помогает привести в порядок физическое тело. Оно также облегчает благотворное распределение Ци И гормонов. У вас остается приятное ощущение душевного равновесия. Б этом ритуале могут участвовать как кобры-самцы, так и кобры-самки. Структура упражнения и движения остаются теми же, тогда как чувства и воображаемая кобра могут совершенствоваться, учитывая уникальность того, кто его выполняет. Просто делайте ударение на «позитивном».