Центр Восток

АКТИВИЗИРУЕМЫЙ МЕРИДИАН: ЯН: МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ.

1. Сядьте, вытянув ноги, растирайте почки. Сядьте на коврик, ноги вытяните

Вперед. Круговыми движениями несколько раз разотрите область почек (почки находятся в поясничной области, за нижними ребрами). Делая вдох, ведите руки вниз по наружной поверхности ног, через верхние части ступней, к мизинцам ног и к внутренним поверхностям подошв. Таким образом, вы можете направить энергию почек вниз к подошвам ног и к Бурлящим родникам.

2. Растирайте подошвы, массиРуйте Бурлящие родники. Согните, если нужно, колени, после этого несколько раз разотрите подошвы ног. С помощью больших пальцев рук —совершая движения по спирали — массируйте точки Бурлящих родников, Стимулируя энергию этих точек.

3. Захватите пальцы согнутой левой ноги (рис.9.3.2). После этого, согнув левую ногу, захватите рукой ее пальцы и выпрямите ногу. Поднимая и выпрямляя ногу, тяните ее вверх и оттягивайте пальцы назад по направлению к голове. Поднимая стопу, держите голову естественным образом. Почувствуйте растяжение нижней части спины, а также бедра, икры — всей задней поверхности ноги вплоть до оттягиваемых назад пальцев. Переключитесь на другую ногу и повторите те же действия. Эти движения активизируют почки.

4. Соедините Бурлящие родники с Почками: выдыхая воздух, растирайте внутренние поверхности ног до паховой области и дальше до почек. Положив обе ноги на коврик и делая выдох, растирайте обеими руками внутренние поверхности ног до паховых областей и дальше, через верхние участки ног, к почкам.

5. Растирая почки, Почувствуйте, Как активизировалась Ци в результате Растяжения Ног. Теперь растирайте почки. Энергия почек должна опуститься к подошвам ног, чтобы активизировать воду Бурлящих роднике После того как вы с помощью рук направили активизировавшуюся энергию почек вниз, почувствуйте ее связь с точками Бурлящих родников.

6. Повторите это упражнение от трех до шести раз для каждой ноги.