Центр Восток

2. ОБЕЗЬЯНА ЧИСТИТСЯ ОТ ПОДОШВ ДО МАКУШКИ, ПОТОМ ЧИСТИТ спину.

3. ОБЕЗЬЯНА СОЕДИНЯЕТ БУРЛЯЩИЕ РОДНИКИ С ПОЧКАМИ.

4. ГРЕБЛЯ НА ЛОДКЕ.

5. ОБЕЗЬЯНА ПРОГИБАЕТ СПИНУ ПОДОБНО КОБРЕ I, II и III.

6. ДО-ИН-ДЫХАНИЕ ПУСТОЙ СИЛЫ:

6.1. Округленный рот.

6.2. Перекатывание шара.

6.3. Выступающая челюсть.

6.4. Сидение на поднятых пятках или на коленях.

6.5. ДПС в сочетании с упражнениями До-Ин.

7. ТИГР, ОТДЫХАЮЩИЙ В ТЕНИ.

8. ПРИСЕДАЮЩАЯ ОБЕЗЬЯНА.

9. ЗМЕЯ, ПОКАЗЫВАЮЩАЯСЯ ИЗ КУСТОВ.

10. ГИГАНТСКАЯ ЧЕРЕПАХА, ВХОДЯЩАЯ В ПЕЩЕРУ.

11. ЧЕРЕПАХА, ПОЯВЛЯЮЩАЯСЯ ИЗ МОРЯ.

Позы и движения упражнений 1- 4 открывают каналы Инь И Ян В руках и ногах. При выполнении всех упражнений комплекса важно глубоко дышать и улыбаться.