Центр Восток

Фаза Инь. Когда бы вы ни делали упражнения До-Ин — выполняя перед ними другие практики или сопровождая их дополнительными практиками погом, —не забывайте заканчивать их фазой Инь-медитации. Этими другими практиками могут быть «Внутренняя улыбка», «Шесть исцеляющих звуков», «Исцеляющая любовь», Ци Пейцзан, Медитации Микрокосмической Орбиты шли Слияния пяти стихий, Цигун «Железная рубашка» или Тайцзи. Выделите себе немного времени и пространства, чтобы, объединив действие этих практик, достичь апогея, выйти за рамки пользы, которую может принести каждая из них в отдельности. Помните, цель Дао — слиться с совершенной гармонией всего, что нас окружает.

Именно Инь-состояние «не-делания» является тем состоянием, которое позволяет нам слиться с У-цы. Вы не можете это Сделать Win заставить это произойти. Это происходит само собой при соответствующих условиях. Вы должны сделать свою часть —подготовить путь, избавившись от блокировок меридианов и эмоций, накопив сильную Ци В Даньтяне, Тщательно расслабившись и успокоив ум. Заканчивайте свой сеанс До-Ин (или сочетание практик) в самой эффективной позе для расслабления, например лежа на коврике или сидя в удобном устойчивом положении.

В процесс занятия До-Ин следует включать множество мини Инь-периодов Отдыха между активными фазами Ян. Во время этих периодов вы расслабляетесь и направляете свою улыбку и Золотой, несущий энергию Свет в те области, где возникали напряжения во время выполнения каждого из упражнений. В результате поток Ци Активизирует большинство меридианов во всем теле. После полного сеанса До-Ин (или сочетания практик) непременно проводите 5—15 или больше минут в состоянии полного расслабления.

После этого, просто расслабившись, направьте все свое внимание внутрь, пусть ум наблюдателя просто наблюдает (не реагирует и не вмешивается), и пусть Ци Течет, как хочет. Начиная иньский медитативный сеанс, не стройте никаких ожиданий. Он может всякий раз проходить по-другому. Относитесь к нему как к приключению и смотрите, какие плоды приносит Ци.