Центр Восток

«Дыхание пустой силы» следует выполнять только при пустом желудке. ДПС осуществляется следующим образом: необходимо освободить легкие от воздуха, задержать дыхание, выполнить упражнение и после этого «захватить» воздух непосредственно в пищеварительный тракт. При этом воздух войдет также в легкие. При задержке дыхания на выдохе можно упражнять диафрагму, внутренние органы и мышцы живота.

Благодаря тому, что непосредственно в пищеварительный тракт и в кишечник можно вдохнуть больше воздуха, чем способны обработать легкие, кишечник в состоянии поставить большее количество кислорода в те области нижней части тела, на которые воздействует упражнение. Кишечник может поставлять в кровь больше кислорода и потому, что поверхность 8,5—9-метрового кишечника может поглощать его в 5, 10, 20 и даже в 50 раз больше, чем легкие. Эти цифры, конечно, произвольные. Успех будет зависеть от состояния и чистоты кишечника, а также от сноровки того, кто выполняет «Дыхание пустой силы» (ДПС).

Эта техника позволяет направить воздух непосредственно в кишечник, вместо того, чтобы пропускать его через легкие. Такой процесс поглощения кислорода, который увеличивает его содержание в крови, используется в даосских дыхательных практиках уже несколько тысяч лет. Недавно западными учеными было установлено, что выстилка пищеварительного тракта содержит те же клетки, способные поглощать кислород, что и легкие. Это позволяет кишечнику, поглощая кислород, направлять его непосредственно в кровь.

Теперь, после того, как у вас было достаточно времени, чтобы Освоить прочувствовать упражнения, мы познакомим вас с этим методом дыхания. Вы можете добавить его к своей обычной программе, выбрав, с какими упражнениями его лучше всего сочетать. Кроме того, далее будет описано несколько новых упражнений.