Центр Восток

АКТИВИЗИРУЕМЫЕ МЕРИДИАНЫ: ИНЬ: МЕРИДИАНЫ РУК — ЛЕГКИЕ, ПЕРИКАРД, СЕРДЦЕ.

1. Примите то же исходное положение, смотрите на руки. Разведите

Руки в стороны подобно крыльям, ладони кверху, локти слегка согнуты. Слегка оттяните руки назад, чтобы открылась грудная клетка.

2. Установите «кривую», скручивая большие пальцы вверх и от туловища; остальные пальцы и ладони следуют за ними — так, чтобы вытянутые ладони были обращены в стороны и располагались вертикально, а пальцы указывали вверх. Почувствуйте скручивание от кистей рук до запястий, локтей и плеч.

3. Найдите прямизну:

1. Слегка подберите подбородок.

2. Качните таз вперед (наклоните крестец) и выгните поясничные позвонки наружу, чтобы растянуть нижнюю часть спины.

3. Слегка растяните руки в стороны от туловища: проксимальная часть ладони ведущая, пальцы отогнуты назад. Расталкивая руки, делайте выдох и продолжайте поворачивать ладони; скручивайте большие пальцы вниз и назад — так, чтобы мизинцы в конце концов указывали вниз (правая рука по часовой стрелке, левая — против). Почувствуйте, как растягивается и сильнее открывается грудная клетка. Поддерживайте силы противодействия в суставах, чтобы они оставались открытыми. Почувствуйте, как растягиваются сухожилия от кончиков пальцев до нижней части спины,

4. Освободитесь от всех напряжений и, вернувшись в исходное положение с ладонями вверх, вдыхайте в суставы, сухожилия и мышцы Золотой Свет, несущий энергию. Сделайте паузу и расслабьтесь. Повторите 3, б или 9 раз.