Центр Восток

Теперь, после того, как у вас было достаточно времени, чтобы Освоить прочувствовать упражнения, мы познакомим вас с этим методом дыхания. Вы можете добавить его к своей обычной программе, выбрав, с какими упражнениями его лучше всего сочетать. Кроме того, далее будет описано несколько новых упражнений.

«До-Ин-дыхание пустой силы» представляет собой метод дыхания Цигун, который используется для увеличения содержания кислорода в теле. Каждая клетка тела — около 75 триллионов клеток — нуждается в кислороде для поддержания здоровья и надлежащего функционирования.

«Дыхание пустой силы» основано на расширении обычного движения, которое мы производим при выдохе. Оно получается само собой, если полностью выдохнуть воздух, освободив от воздуха все тело, и потом задержать дыхание. Завершается выдох втягиванием внутренних органов под «свод» грудной клетки с последующим расширением их вниз — это движение вверх-вниз сознательно повторяется несколько раз. После этого следует вдох (рис.9.6А и рис.9.6В). В результате в брюшной полости создается вакуум и развивается мощная всасывающая сила. Этот вакуум в брюшной полости помогает втягивать воздух непосредственно в пищеварительный тракт, окисляя кровь и таким образом повышая уровень всех функций тела. Подобным образом, «Дыхание пустой силы» можно сочетать также с другими упражнениями, чтобы повысить их эффективность.

«Дыхание пустой силы» (ДПС) можно приспособить к упражнениям До-Ин. Благодаря такому дыханию кровь начинает быстрее переносить кислород к мышцам и сухожилиям, находящимся в тех областях тела, на которые воздействует данное упражнение. Возросшее содержание кислорода в крови вместе с питательными веществами крови и Ци, Которую направляют упражнения До-Ин, позволяют значительно улучшить результаты всей практики.